Naurun vaikutus meihin

Kaikki ovat varmasti kuulleet sanonnan ‘nauru pidentää ikää’, eikä kyseinen sanonta ole tuulesta temmattu, sillä naurulla on tutkitusti monia terveyttä ja hyvinvointia parantavia vaikutuksia.
2695592-laughing-audience
Nauraminen purkaa stressiä, saa tuntemaan mielihyvää ja parantaa ihmissuhteita. Varsinkin ihmisille jotka eivät harrasta liikuntaa, nauraminen on erityisen tärkeää. Nauru laskee verenpainetta, poistaa masennusta ja parantaa immuunijärjestelmää. Naurun on todettu myös nostavan sykettä ja polttavan kaloreita. Tosin hihittelyä ei voi pitää liikunnan korvikkeena, tai että syö sen varjolla roskaruokaa ja hekottelee kalorit pois myöhemmin. Kunnon nauru puhdistaa myös keuhkoja, sillä nauraessa keuhkot tyhjenevät ilmasta ja täyttyvät taas uudestaan puhtaammalla ilmalla.

Länsimainen lääketiede on vasta alkanut tutkia naurun vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin, kun taas Intiassa lääkäri ja joogaoppilas Dr. Madan Kataria kehitti Suomessakin suositun naurujoogan 1995. Nauru on paras lääke –sanonta on myöskin täyttä totta, sillä nauru auttaa paranemaan nopeammin, alentaa kolesteroliarvoja ja vahvistaa sydänlihasta. Nauru nostaa tutkitusti myös kipukynnystä noin 10 prosentilla, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa vatsalihaksia. Ei ihme että naurujoogan suosio on kasvussa, ja varsinkin työpaikoilla naurujoogalla on todella positiivisia vaikutuksia työssä jaksamisen ja tulosten kannalta. Naurujooga yhdistää joogan hengitysharjoituksia sekä nauruharjoituksia: parhaiten nauruharjoitukset onnistuvat ryhmässä. Jo 20 minuuttia naurua päivässä pitää ihmisen terveempänä ja ennaltaehkäisee monia vakavia sairauksia. Suosi siis asioita jotka saavat sinut nauramaan, varsinkin jos olet stressaantunut tai masentunut.